Du skal motionere af lyst

Du kan godt lave mål og planer, men motion skal først og fremmest drives af motivation og lyst.

Artiklens øverste billede
Kan især en tur i kajakken motivere dig til fysisk udfoldelse, så er det naturligvis her, motionen skal dyrkes. Foto: Kehlet

Du kender det helt sikkert. Du har siddet en nytårsaften eller til en fest i opstemt humør og lovet dig selv og alle omkring dig eller lavet væddemål med nogle i selskabet om, at I skal gennemføre et halvmaraton næste år, starte på golf og ned i handicap efter en måned, vinde bymesterskabet i badminton, gå 15.000 skridt hver dag i det nye år eller cykle til grænsen.

Planerne og målene er der nok af, når vi skal italesætte vores fysiske fremtid. Men så kommer hverdagen, det dårlige vejr, mageligheden, tv-serien, belønningen efter arbejdsdagen og alt det andet, der spolerer vores renhjertede planer om mere motion.

Og motion er vigtig, vi ved det godt, og der er ingen vej udenom, hvis vi vil leve længe og godt, men der er bare så mange undskyldninger for at lade være. Den eneste motion, der virker, er den motion, der er drevet af motivation og lyst – ikke af væddemål og urealistiske mål.

Derfor er det også fuldstændig ligegyldigt, hvilken slags motion, du går i gang med, bare du går i gang.

Om du dyrker havkajak, frisbeegolf, padel, yoga eller vandpolo er lige meget, så længe du synes, det er sjovt. For synes du, det er sjovt, kommer du også afsted. Også gang nummer ti. Også i dårligt vejr, også når du er træt efter en lang arbejdsdag.

Og som en eller anden engang har sagt, så er det, når du orker det mindst, du trænger mest. Du får nemlig et skud af kroppens egen ”humør-medicin”, når du er fysisk aktiv.

Mens pulsen stiger, udskiller vi nemlig op til 50 forskellige hormoner – mest kendt er endorfiner – som også udskilles, når vi er forelskede eller griner. Endorfinerne får altså hjernen til at tænke positivt. Derudover er motion godt for dit hjerte og dine lunger og stimulerer hjernens indlærings- og hukommelsescenter.

kehlet

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.

Du kan ikke logge ind

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.

Du kan ikke logge ud

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.