Døjer selv med kronisk hovedpine: Michelle coacher ligesindede og tilbyder mindfullnesshold

Michelle Bønnelykke tilbyder gennem virksomheden Mental Omsorg coaching til især yngre kvinder, der døjer med stress og hovedpine. For nylig oprettede hun også et hold mindfullsness i Låsby.

Artiklens øverste billede
Michelle Bønnelykke sprang ud som selvstændig tilbage i januar. Nu tilbyder hun også mindfullnesshold i den lokale hal i Låsby hver onsdag. Der er pause i efterårsferien, men ellers foregår det hver onsdag aften. Foto: Katrine Friis

Selvstændig, bestyrelsesmedlem og mindfullnessinstruktør.

33-årige Michelle Bønnelykke fra Låsby har gang i meget - men det er alt sammen noget, der hjælper hende selv i retningen af en hverdag præget af mindre stress og hovedpine.

Det er en hjertesag for mig, fordi jeg i mange år selv var stresset. Jeg havde svært ved at sænke kravene til mig selv, og så var jeg en pleaser.

Michelle Bønnelykke, ejer Mental Omsorg

Det er nemlig nøgleordene for Michelle Bønnelykkes nyopstartede virksomhed. I januar etablerede hun Mental Omsorg, hun er uddanne cand.pæd.pæd., hun er i bestyrelsen i Migræne- og Hovedpineforeningen og som noget helt nyt er hun mindfullnessinstruktør i den lokale hal hver onsdag aften.

»Det er en hjertesag for mig, fordi jeg i mange år selv var stresset. Jeg havde svært ved at sænke kravene til mig selv, og så var jeg en pleaser, der ville gøre alle glade,« fortæller Michelle Bønnelykke.

Online coaching

Stress og hovedpine er noget af det hun i sin virksomhed vil forsøge at hjælpe især yngre kvinder igennem. Her tilbyder hun terapi og coaching til primært kvinder i alderen 20 til 35 år.

»Mange kvinder føler sig stresset i hverdagen. I flere tilfælde er det fordi, de har svært ved at sænke kravene til dem selv. Sådan havde jeg det også, inden jeg begyndte at arbejde med det. Og grunden til, at de 20 til 35-årige er min primære målgruppe er, at jeg godt vil kunne sætte mig ind i, hvor de er i livet - og hvor jeg møder dem bedst muligt,« forklarer Michelle Bønnelykke.

Forløbene er 10 ugers forløb.

»Det meste foregår online. Jeg har god erfaring med, at dem der er stressede, vil have det online. På den måde er det nemmere at tilpasse det i deres hverdag. Jeg tilbyder også at køre ud til klienten, hvis de ønsker det,« siger Michelle Bønnelykke.

En del af forløbet er at give klienterne redskaber til at få en mindre stressfyldt hverdag.

»Det kan eksempelvis være at implementere pauser i løbet af dagen. Når du står ved kaffeautomaten på arbejdet, kan du hurtigt tage tre dybe vejrtrækninger. Det med at have fokus på én ting af gangen kan også gøre meget,« siger Michelle Bønnelykke.

Hun understreger, at man selv kan gøre meget for at få det bedre - men at det på ingen måder er et »quickfix«. Det kræver arbejde at nå ud på den anden side af et stressforløb.

Den 33-årige iværkstætter kobler selv ud af hverdens stress ved at være i haven. Det er både gennem leg med ungerne og ved at ordne blomsterne i haven. Foto: Katrine Friis.

Dagens små pauser

Det ved hun selv. Af flere omgange har hun været plaget af stress - og dagligt kæmper hun med hovedpine. Michelle Bønnelykke har med gode redskaber fået lagt stressen bag sig.

Hun har til gengæld ikke lagt de redskaber, der dagligt hjælper hende til en bedre hverdag, bag sig.

Michelle Bønnelykke mediterer hver morgen, når børnene er ude af huset, hun er i et forløb med en privat coach og så husker hun de små pauser i løbet af en dag.

»Jeg har også besluttet mig for, at jeg ikke må arbejde, når jeg har hentet børnene. Der vil jeg være til stede og nærværende,« siger Michelle Bønnelykke, der stadig er i opstartsfasen med sin virksomhed.

Af den årsag arbejder hun på at finde et deltidsjob.

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.

Du kan ikke logge ind

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.

Du kan ikke logge ud

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.